Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...

Потребности
Свои желания люди нередко высказывают в виде требований из-за неумения отличать хотимое от нужного для выживания и благополучия. Когда начинается терапевтическая дискуссия по поводу выражения пациентами собственных потребностей принципиально обучить пациентов Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... серьезно относиться к собственному языку и принимать свои выражения практически. Практически в мире не настолько не мало вещей, в чем мы вправду нуждаемся; еда, вода, воздух и убежище относятся к биологическим потребностям, все это Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... нам нужно для выживания. Никто не знает, в чем нуждается человек для психической адаптации, хотя пациенты с трудностями соц контактов уверенно утверждают, что «единственное, что необходимо человеку — это любовь». В литературе Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... по психологии есть указания, что малыши и юные животные развиваются лучше, если чувствуют (129:) любовь и привязанность, но у нас нет доказательств, что хотя бы один взрослый человек погиб от отсутствия любви Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный.... Обожать и быть возлюбленным, непременно, очень лучше, но в буквальном смысле мы в этом не нуждаемся. Если пациенты считают, что нуждаются в этом и молвят об этом, то они и вести себя будут подходящим Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... образом, а это уже будет создавать им препядствия. Потому 1-ое, что принципиально сделать — посодействовать клиентам научиться выражаться четче.

Наше общество не учит умению различать желания и потребности, хотя этому можно обучить Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... даже малыша. В предлагаемом отрывке целебного сеанса пациенткой является семилетняя девченка. Основная ее неувязка состоит в том, что она не умеет получать друзей в школе:

В: У тебя есть потребность играть с детками Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...?

П: Что значит слово «потребность»?

В: Потребность — это то, в чем мы нуждаемся и без чего мы не можем обойтись. Человек нуждается в воде. Что произойдет, если у человека не Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... будет воды?

П: Он умрет.

В: Верно. Что произойдет, если пропадет воздух? То же самое.

П: Можно умереть.

В: Верно. Что произойдет, если человека лишить еды?

П: Умрет.

В: Верно. Можно ли сказать, что Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... мы нуждаемся в еде?

П: Да.

В: А в воде?

П: Да.

В: А в воздухе?

П: Да.

В: Верно. Ты нуждаешься в телеке?

П: Нет.

В: Но время от Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... времени ты говоришь, что для тебя необходимо поглядеть телек, разве не так?

П: Да, так как мне нравится глядеть телек.

В: Для тебя нравится и ты хочешь глядеть, но это не потребность, верно Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...?

П: Верно.

В: Естественно это не потребность. Ты нуждаешься в конфетах и мороженом?

П: Нет.

В: Ты не нуждаешься, хотя хочешь и то> и другое, верно?

П: Да.

В: Но не нуждаешься Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...?

П: Нет. (130:)

В: Отлично, ты нуждаешься в новеньком велике?

П: Нет, у меня уже есть.

В: Но если б твой велик сломался, ты нуждалась бы в новеньком?

П: Да.

В Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...: Нет. Ты бы желала иметь новый велик, но ты бы не нуждалась в нем. Это означает, что ты бы не погибла без него, не так ли?

П: Нет, не погибла бы.

В Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный...: Ты могла бы жить без нового велика?

П: Да.

В: Без нового велика у тебя наверняка было бы меньше радости, но ты могла бы жить без него. Ты будешь нуждаться в новых кроссовках Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный..., если старенькые прохудятся?

П: Нет.

В: Итак, видишь ли ты разницу меж желанием и потребностью? В чем разница? Попробуй разъяснить мне.

П: Потребность — это то, без чего нельзя жить.

В: Да Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный..., потребность — это то, что ты имеешь и в чем нуждаешься для сохранения жизни.

П: А желание — это то, что для тебя охото.

В: Верно, это то, что нам нравится. А на данный Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... момент ответь мне: Лайза желает чтоб малыши в школе обожали ее. Это желание либо потребность?

П: Желание.

В: Желание?

П: Да.

В: Итак, мы познакомились с желаниями и потребностями. Что произойдет если ты скажешь для Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... себя: «Я испытываю потребность, чтоб такая-то девченка игралась со мной в школе. Мне необходимо, чтоб я ей понравилась». Как ты себя будешь ощущать, если ты ей не понравишься?

П: Буду Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... печалиться.

В: Будешь печалиться очень либо немножко?

П: Очень.

В: Очень. А если б ты произнесла: « Я должна приглянуться Кэйт. Я нуждаюсь в ее дружбе».

П: Я желаю быть ее подругой Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный....

В: «Я желаю быть ее подругой». О, это совершенно другое дело. А если б ты произнесла: «У меня потребность быть ее подругой», а она бы не возжелала дружить, вроде бы ты себя Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... ощущала?

П: Она бы не возжелала дружить?

В: Не возжелала бы. А ты бы произнесла: «Я нуждаюсь в ее дружбе другой». Вроде бы ты себя ощущала?

П: Было бы обидно. (131:)

В: Было бы Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... очень обидно. А что, если б заместо этого ты произнесла для себя: «Я желала бы приглянуться Кэйт. Я желаю быть ее подругой, но если она не собирается дружить со мной, я Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... могу обойтись без ее дружбы». Для тебя было бы очень обидно либо немножко?

П: Чуть- чуток.
^ Низкая фрустрационная толерантность
Эллис не так давно предложил новейшую трактовку главных иррациональных верований о потребности в Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... комфорте. Будьте внимательны и не пропускайте последующие всераспространенные фразы в речи пациентов, указывающие на тревогу дискомфорта (Ellis, 1979a):

Я не могу это вынести.

Я не могу жить с этим (либо без этого).

Я не Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... могу это выдержать.

Я не могу это вытерпеть и т.д.

Люди, кажется, веруют, что они не могут вытерпеть боль, дискомфорт, несчастья; их готовность переносить дискомфорт не непременно прямо пропорциональна Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... тяжести неблагоприятной ситуации. В реальности они обычно докладывают, что «не могут вынести» то, что им не нравится; ранее мы отнесли эту делему к Низкой Фрустрационной Толерантности (НФТ).

Биться с НФТ можно 2-мя методами: лингвистически Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... и экспериментально. При лингвистическом методе психоаналитик просит пациентов обосновать, что они не могут что-то вынести. Естественно, таких доказательств не существует. Гласить, что они не могут что-то вынести Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный..., тупо, так как они могут вынести (хотя, может быть, им это никогда не понравится) и даже могут быть счастливы невзирая на это. Практически это философия требования, схожая тому, о чем мы гласили Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... выше. Пациенты настаивают, что они не должны испытывать неудобства, дискомфорт, фрустрации и, если они попадают в такую ситуацию, то это страшно. Последующий диалог указывает как можно спорить с пациентом с целью конфигурации Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... этих представлений:

П: Я не могу вынести, когда моя мама ведет себя так нервозно.

В: (с утрированной интонацией) «Я должен быть счастлив хотя бы во взрослой жизни. Я заслуживаю это. Я обязан Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... иметь счастливое время». Но мама может быть никогда не поменяется. Что Вы собираетесь сделать в этой ситуации?

П: Ничего.

В: Могли бы Вы для себя сказать: «Разве не интересно, что она (132:) вытворяет?» Вы Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... могли бы поменять свои оценки и приспособиться к ситуации так, чтоб не выдвигать неосуществимых требований. Как видите, это все равно, что стоять у окна и добиваться прекращения дождика. Если нереально управлять явлениями природы, то Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... то же самое относится и к поведению людей. Ваше раздражение на мама ничего не изменит. В вашей ситуации идеальнее всего было бы принять действительность.

При экспериментальном способе спора о НФТ клиентам Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... дают домашние задания трениться переносить ситуации, которые пациенты оценивали до этого как непереносимые. Ах так проводит такие тренировки Билл Кнаус:

В: Сконцентрируйте свое внимание на зуде, который Вас сей час волнует и Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... не почесывайтесь 30 секунд … а на данный момент еще 30 секунд …

Тренировки составляются персонально исходя из определенной препядствия пациента. К примеру, если пациент утрачивает весь контроль над собой в определенной ситуации, ему предписывают целенаправленно Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... находиться в ситуации, провоцирующей у него гнев, и тренировать свою «переносимость». Также клиентам дают задание специально встречаться с противными им людьми, на кого они были раздражены. Можно использовать и воображение, как в последующем Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... примере:

В: Давайте представим сцену. Представте, что Вы стоите перед дверцей собственной мамы. Как заметите 1-ые признаки чувственной реакции, спросите себя, что происходит в вашей голове?

П: Я лучше Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... бы притворился размеренным.

В: Заместо того, чтоб подавлять либо опровергать свои эмоции, лучше спросите себя: «Что мне сделать, чтоб вправду быть размеренным?»

Итак, пациент может отрабатывать как прием десенситизации, так и чисто Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... когнитивные способности оптимального мышления.

НФТ, как философский подход к жизни, может препятствовать достижению многих актуальных целей, в главном поэтому, что человек воздерживается от суровых усилий, нужных для заслуги поставленных целей. Психоаналитик может выделить Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный..., что «терпение и труд все перетрут». Понимание того, что они способны вытерпеть дискомфорт, может посодействовать клиентам смелее встречать проблемы, больше рисковать, активнее работать для заслуги фурроров. Итак, критичное отношение к требованию комфорта и преодоление Потребности - Уэсслер Р. Уолен С., ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия: когнитивно-бихевиоральный... НФТ может посодействовать написать новейшую книжку, развестись с супругом, начать новое дело и добиться актуальных целей. (133:)


potok-nalichnosti-napravlyaemij-kreditoram.html
potok-soznaniya-dva-soznaniya-odin-potok.html
potok-vektora-napryazhennosti-elektrostaticheskogo-polya.html